ヨガ&ピラティススタジオMAKOTO（マコト）では、初めての方から経験者まで、
年齢や性別を問わず気軽にご参加いただけるよう、たくさんのプログラムを展開しています。
ピラティスマシン
ピラティスのマシンを使って少人数で行うグループレッスンです。
ピラティスが初めての方でも安心して行えるクラスです。
背骨や肩甲骨や骨盤などをしっかり動かしながら体幹を鍛えていき、姿勢改善を行うことで肩こりや腰痛を良くしていきます。
また、ピラティスで正しい身体の使い方を身につけることで疲れない健康的な身体に近づいていきます。
ヨガ
リラックス系からアクティブ系まで様々なヨガをご用意しています。
ヨガは呼吸に合わせて動いていくことで、身体はもちろん心がリフレッシュして日頃のストレス解消につながります。
また、初心者で身体が硬い方でもヨガを続けていくことで柔らかくしなやかな身体に近づいていきます。
筋肉が柔らかくなることで姿勢が良くなるのはもちろん、アンチエイジングにも効果的です。
日々の生活を豊かにしたい方にヨガはおすすめです。
ストレッチーズ
ストレッチーズは、特殊な布を使うことで、気持ち良く楽しくピラティスなどのフォームをより理解できるツールです。
身体の姿勢を良くする為の神経と筋肉を素早く繋げることに効果的です。
美姿勢を求める方におすすめのクラスです。
※日曜日の【マットピラティス+ツール】、水曜日の【ストレッチーズ・リラックス＆リチャージ】のクラスで使用しています。
ループエクササイズ
ヘアゴムからヒントを元に作られたバンドを使い、身体の関節の動きを整えることで日常生活に必要な微細な動きを取り戻していきます。
また、大きな動きで脳と筋肉を繋げていき、姿勢を良くして肩こりや腰痛も改善していくクラスです。
※日曜日の【マットピラティス+ツール】のクラスで使用しています。
シンギングボウルセラピー
シンギングボウルは、その独特な音色と振動を通じて、身体にさまざまな効果をもたらします。
MAKOTOでは【パーソナルセラピー】と【スモールグループセラピー】の2つのコースを開催しております。
