真我塾（しんがじゅく）とは
受け身をやめて「自分」を生きるための実践的な講座を開催。
2名の講師から、それぞれの得意分野である「呼吸と瞑想のワークから知る自分の扱い方」や「脳科学に基づく身体と心のバランスのとり方」をはじめ、自分自身を活かし、人生を切り開く力を身につけます。
「Change your Life」
自分を活かしたい方、自分自身を生きたい方、人生を変えたい方、自分にコミットすることで変わります。
講座概要
実践を支える理論を学びます。
ヨーガ哲学は、世界最古の「心について扱った知識」であり、
人間の可能性の鍵は心であると結論づけています。
日本のヨーガのレジェンド、中村天風師の本を大谷翔平が愛読していることは有名です。
真我塾では、ヨーガの理論を学び、実践を通じて身体や呼吸を育て、心の可能性を信じることから始まります。
「自分との付き合い方」「他者との付き合い方」「目標を叶えるプロセス」など様々なワークを行いながら『知っている』レベルから『使える』レベルへ引き上げていきます。
コース詳細（スケジュール・費用・定員）
説明会スケジュール
・9月11日（日）19:30〜
・9月13日（火）20:00〜
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講座スケジュール
全4回
1日目：9月23日（金・祝）13:00〜18:00
2日目：10月10日（月・祝）13:00〜18:00
3日目：11月23日（水・祝）13:00〜18:00
4日目：12月17日（土）13:00〜18:00
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講座内容
【1日目】
〈森田〉
●心身の緊張をとる瞑想プラクティス
●瞑想の重要性
●真我とは何か
●「自分」について知る
●心と体の仕組み
●「幸せ」や「苦しみ」について理解する
〈日野原〉
●脳の構造
●脳細胞を活性化させる栄養学
●シナプス活性化の為のエクセサイズ
●自己実現の為の目標設定術
●効果的なカラーバス効果の使い方
●心理学的ホメオスタシスとの付き合い方
【2日目】
〈森田〉
●心の可能性を広げる瞑想プラクティス
●呼吸の力を知る
●呼吸の力を最大限にする方法
●人生を左右する心のパターンについて
●問題、悩みを解決する
●「わたし」とは何か？
〈日野原〉
●自己実現の為のインタビューワーク
●網様体賦活系のメカニズム
●3日坊主と脳の仕組み
●目標達成の為の自己評価
●モチベーションを上げてはいけない理由
●アファメーションテクニック
【3日目】
〈森田〉
●心身の強さを養う瞑想プラクティス
●マインドのマスターになる
●生きる意味とは
●天命・運命について
●心と体の健康とは
●時間と空間を整える
〈日野原〉
●心理学的ラポールの重要性
●効果的自己開示テクニック
●ラポールを築く為のカウンセリングテクニック
●リスニングアイソレーション
●質問力の高め方
●クロージングテクニック
【4日目】
〈森田〉
●本来の自分であるための瞑想プラクティス
●本音・ハートとつながる
●感覚を研ぎ澄ます
●直感を磨く
●シンクロニシティとは
●人生のマスターになる
〈日野原〉
●メタ認知向上トレーニング
●口癖と脳科学
●自信が無いを攻略する承認テクニック
●マインドとボディコントロール
●成長に必要な違和感との付き合い方
●目標達成の為に最も重要な事
コース・定員
１）対面コース（定員20名）
ヨガスタジオでの対面参加です
ご質問などは対面コースを優先します
Zoomによるオンラインでも受講可能です
２）オンラインコース（定員30名）
Zoomを使用したオンラインのみの参加です
ご質問などは対面コースが優先されます
【オンライン受講について】
Zoomを使用します
URLはコース開始2日前までにメールでご連絡いたします
メールが届かないなどの場合は、お問い合わせください
受講時は、カメラオン必須となります
【どちらのコースもアーカイブ受講可能です】
講座終了後にアーカイブリンクを送付します
講座の受講はアーカイブを含めて本人のみ可能です
費用
１）対面コース
350,000円【通常料金】
320,000円（30,000円OFF）第一回開講記念割引価格
ヨガスタジオ（東京：浅草橋）での対面参加です
ご質問などは対面を優先します
Zoomによるオンラインでも受講可能です
２）オンラインコース
150,000円
Zoomを使用したオンラインのみの参加です
ご質問などは対面が優先されます
講座資料はデータにてメールでお送りします。
アーカイブは1年間の視聴期限となります。
全4回の受講と課題提出を完了した方には
修了証を発行いたします。
◎費用について
受講料（資料/アーカイブ/修了証〈データ発行〉込み）
１）対面コース
350,000円【通常料金】
320,000円（30,000円OFF）第一回開講記念割引価格
２）オンラインコース
【通常価格】150,000円（税込）
※カード決済
お申し込み完了メールにカード決済用URLをお送りいたします。
5日以内にお手続きください。
※銀行振込
お申し込み完了メールに記載の銀行口座へ、
5日以内にご参加費用をお振込ください。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。
講師紹介
ヨーガ指導歴20年
ヨーガセラピスト、ヴェーディック・チャンティング（マントラ）講師、
ヨーガ哲学と瞑想のオンラインコミュニティ「ヨーガ・チャクラ」を主宰
森田 尚子
学生時代は体育会系で、バスケットボールの試合中にゾーンを経験。
人間の可能性、身体と心の仕組みについて興味を持つ。
会社員の時に龍村修師の元でヨーガ、瞑想を学び実践する。
同時にフリーダイビング競技を始め、トレーニング半年余りで国内の大会で優勝。
1年後には日本代表として世界大会に出場する。
その後、ヨーガ、瞑想のルーツをたどりインドでの修行を始める。
ヨーガ哲学、マントラ、アーユルヴェーダなど、あらゆる知識を学ぶ中で、
心と体の仕組みを理解し、人間の可能性に確信を持つ。
現在は、ヨーガセラピーによって生徒の心身の真の健康、夢や目標に向かうことをサポートする活動をしている。
生徒には、ヨーガインストラクター、カウンセラー、セラピストなどのプロフェッショナル、また経営者やアスリートなど幅広く信頼を集めている。
パーソナルトレーナー
経営者
日野原大輔
大学時代から役者活動を行なっていく中で、トレーニングの重要性に気づく。
スポーツクラブでのアルバイトをきっかけに、パーソナルトレーナーとして活動開始。
某スポーツクラブのパーソナルトレーナー売上げの全国No.3内を８年間記録。
その後独立店舗を浅草橋駅に構え、現在は3店舗経営。
筋トレ、ピラティス、ヨガなど様々なトレーニングを学ぶ事で、
身体と共にメンタルや自身の在り方の重要性に気づく。
脳やメンタル、在り方を学び、セッションやアドバイザーとしての活動に取り入れる事で、
より体系的に構築する。
現在は経営者をはじめ目標を達成したいと願っている方へのコーチング活動を行なっている。
株式会社 image of life 代表取締役社長
加圧スタジオLibオーナートレーナー
ピラティススタジオfeel bodyオーナートレーナー
ヨガスタジオMAKOTOオーナー
雑誌NEXTトレーナーオブザイヤー最優秀賞
第1回北区ボディビル大会優勝
スポーツクラブJOYFITアドバイザー
