真我塾(しんがじゅく)とは

自立した自分を作りたい人向けのヨーガ哲学をベースにした自分発掘塾。
受け身をやめて「自分」を生きるための実践的な講座を開催。

2名の講師から、それぞれの得意分野である「呼吸と瞑想のワークから知る自分の扱い方」や「脳科学に基づく身体と心のバランスのとり方」をはじめ、自分自身を活かし、人生を切り開く力を身につけます。

「Change your Life」
自分を活かしたい方、自分自身を生きたい方、人生を変えたい方、自分にコミットすることで変わります。

講座概要

講師 森田尚子
真我塾のゴールに向かうための土台、身体と心を整える瞑想の実践と、
実践を支える理論を学びます。
ヨーガ哲学は、世界最古の「心について扱った知識」であり、
人間の可能性の鍵は心であると結論づけています。
日本のヨーガのレジェンド、中村天風師の本を大谷翔平が愛読していることは有名です。
真我塾では、ヨーガの理論を学び、実践を通じて身体や呼吸を育て、心の可能性を信じることから始まります。

講師 日野原大輔
真我塾のコンセプト「Change your Life」に基づき、人生を自分の力で変化させる為の学びを行なっていきます。脳と身体と人生を結びつけていく為には、段階的で科学的なワークを行っていく必要があります。
「自分との付き合い方」「他者との付き合い方」「目標を叶えるプロセス」など様々なワークを行いながら『知っている』レベルから『使える』レベルへ引き上げていきます。

コース詳細(スケジュール・費用・定員)

講座スケジュール

全4回
1日目:9月23日(金・祝)13:00〜18:00
2日目:10月10日(月・祝)13:00〜18:00
3日目:11月23日(水・祝)13:00〜18:00
4日目:12月17日(土)13:00〜18:00

講座内容

【1日目】
〈森田〉
●心身の緊張をとる瞑想プラクティス
●瞑想の重要性
●真我とは何か
●「自分」について知る
●心と体の仕組み
●「幸せ」や「苦しみ」について理解する
〈日野原〉
●脳の構造
●脳細胞を活性化させる栄養学
●シナプス活性化の為のエクセサイズ
●自己実現の為の目標設定術
●効果的なカラーバス効果の使い方
●心理学的ホメオスタシスとの付き合い方

【2日目】
〈森田〉
●心の可能性を広げる瞑想プラクティス
●呼吸の力を知る
●呼吸の力を最大限にする方法
●人生を左右する心のパターンについて
●問題、悩みを解決する
●「わたし」とは何か?
〈日野原〉
●自己実現の為のインタビューワーク
●網様体賦活系のメカニズム
●3日坊主と脳の仕組み
●目標達成の為の自己評価
●モチベーションを上げてはいけない理由
●アファメーションテクニック

【3日目】
〈森田〉
●心身の強さを養う瞑想プラクティス
●マインドのマスターになる
●生きる意味とは
●天命・運命について
●心と体の健康とは
●時間と空間を整える
〈日野原〉
●心理学的ラポールの重要性
●効果的自己開示テクニック
●ラポールを築く為のカウンセリングテクニック
●リスニングアイソレーション
●質問力の高め方
●クロージングテクニック

【4日目】
〈森田〉
●本来の自分であるための瞑想プラクティス
●本音・ハートとつながる
●感覚を研ぎ澄ます
●直感を磨く
●シンクロニシティとは
●人生のマスターになる
〈日野原〉
●メタ認知向上トレーニング
●口癖と脳科学
●自信が無いを攻略する承認テクニック
●マインドとボディコントロール
●成長に必要な違和感との付き合い方
●目標達成の為に最も重要な事

コース・定員

1)対面コース(定員20名)
ヨガスタジオでの対面参加です
ご質問などは対面コースを優先します
Zoomによるオンラインでも受講可能です

2)オンラインコース(定員30名)
Zoomを使用したオンラインのみの参加です
ご質問などは対面コースが優先されます

【オンライン受講について】
Zoomを使用します
URLはコース開始2日前までにメールでご連絡いたします
メールが届かないなどの場合は、お問い合わせください
受講時は、カメラオン必須となります

【どちらのコースもアーカイブ受講可能です】
講座終了後にアーカイブリンクを送付します
講座の受講はアーカイブを含めて本人のみ可能です

費用

1)対面コース
350,000円【通常料金】
298,000円【8/23までの早割】
ヨガスタジオ(東京:浅草橋)での対面参加です
ご質問などは対面を優先します
Zoomによるオンラインでも受講可能です

2)オンラインコース
150,000円
Zoomを使用したオンラインのみの参加です
ご質問などは対面が優先されます

講座資料はデータにてメールでお送りします。
アーカイブは1年間の視聴期限となります。
全4回の受講と課題提出を完了した方には
修了証を発行いたします。

◎費用について
受講料(資料/アーカイブ/修了証〈データ発行〉込み)
1)対面コース
【早割価格】298,000円(税込) >> 8月23日までのお申込
【通常価格】350,000円(税込) >> 8月24日以降のお申込
2)オンラインコース
【通常価格】150,000円(税込)

※カード決済
お申し込み完了メールにカード決済用URLをお送りいたします。
5日以内にお手続きください。

※銀行振込
お申し込み完了メールに記載の銀行口座へ、
5日以内にご参加費用をお振込ください。
振込手数料はご負担いただいております。ご了承ください。

講師紹介

ヨーガ指導歴20年
ヨーガセラピスト、ヴェーディック・チャンティング(マントラ)講師、
ヨーガ哲学と瞑想のオンラインコミュニティ「ヨーガ・チャクラ」を主宰

森田 尚子

学生時代は体育会系で、バスケットボールの試合中にゾーンを経験。
人間の可能性、身体と心の仕組みについて興味を持つ。
会社員の時に龍村修師の元でヨーガ、瞑想を学び実践する。
同時にフリーダイビング競技を始め、トレーニング半年余りで国内の大会で優勝。
1年後には日本代表として世界大会に出場する。
その後、ヨーガ、瞑想のルーツをたどりインドでの修行を始める。
ヨーガ哲学、マントラ、アーユルヴェーダなど、あらゆる知識を学ぶ中で、
心と体の仕組みを理解し、人間の可能性に確信を持つ。

現在は、ヨーガセラピーによって生徒の心身の真の健康、夢や目標に向かうことをサポートする活動をしている。
生徒には、ヨーガインストラクター、カウンセラー、セラピストなどのプロフェッショナル、また経営者やアスリートなど幅広く信頼を集めている。

パーソナルトレーナー
経営者

日野原大輔

大学時代から役者活動を行なっていく中で、トレーニングの重要性に気づく。
スポーツクラブでのアルバイトをきっかけに、パーソナルトレーナーとして活動開始。
某スポーツクラブのパーソナルトレーナー売上げの全国No.3内を8年間記録。
その後独立店舗を浅草橋駅に構え、現在は3店舗経営。

筋トレ、ピラティス、ヨガなど様々なトレーニングを学ぶ事で、
身体と共にメンタルや自身の在り方の重要性に気づく。
脳やメンタル、在り方を学び、セッションやアドバイザーとしての活動に取り入れる事で、
より体系的に構築する。

現在は経営者をはじめ目標を達成したいと願っている方へのコーチング活動を行なっている。

株式会社 image of life 代表取締役社長
加圧スタジオLibオーナートレーナー
ピラティススタジオfeel bodyオーナートレーナー
ヨガスタジオMAKOTOオーナー
雑誌NEXTトレーナーオブザイヤー最優秀賞
第1回北区ボディビル大会優勝
スポーツクラブJOYFITアドバイザー

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