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自宅でできる簡単エクササイズ

自宅でできる簡単ヨガ

アシュタンガヨガ～スタンディングポーズ～

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自宅でできる10分ヨガ

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ナバーサナ＊船のポーズ

シャラバーサナ＊バッタのポーズ

ガルーダーサナ＊ワシのポーズ

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